¿Por qué los frutos rojos no pueden faltar en tu alimentación?

Los frutos rojos o frutas del bosque son la familia de las bayas, lo integran las fresas, frambuesas, agraz, arándano, grosellas, moras, zarzamoras, cerezas, entre otros.
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Los tonos rojizos de estas frutas son producto de las antocianinas, unos pigmentos hidrosolubles antioxidantes que se encargan de proteger el sistema inmune y la función cardiovascular. Estas pequeñas frutas tienen un alto poder de protección contra los radicales libres que aceleran el envejecimiento.
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Los frutos rojos también aportan vitaminas y minerales esenciales, especialmente vitamina C, hierro, ácido fólico. Además tienen bajo índice glucémico, es decir, azúcares que el organismo tarda más en asimilar y nos mantienen con energía por un período mayor.
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La piel siempre va a ser un reflejo de nuestra alimentación, por lo que prestar mayor atención a lo que consumimos nos va a brindar beneficios importantes a corto, mediano y largo plazo. Incorpóralos como parte de una dieta balanceada